拓展训练体系包括四个方面的内容：第一就是体系的元主体，即谁担任指导；第二就是内容体系，教学内容是什么；第三就是方法体系，用什么手段来实现两者的融合；第四就是评价体系的建立，没有评价，没有比较，就没有意义。
1、拓展训练融人体育教学的实施者
拓展训练融人体育教学的实施主要由高校体育教师负责，但体育教师决不等同于拓展训练员。他们必须进行专业的培训，无论是理论还是实践方面。例如高校的老师在理论学习完后，在一些户外运动俱乐部或拓展公司进行实践，实践后进行反恩与纪录，一来可以掌握拓展理念、方法；二来可以了解训练的具体要求和缺陷，以供教学参考与改正。
2、拓展训练融人体育教学的内容体系
拓展训练根据环境条件可以分为：水上、野外和场地3类课程。在高校课程的选择上，应选择适合的课程作为体系内容。场地课程相对来说是最适合的。
列出一些常见的拓展项目：抓手指(培养个人的反应力与注意力)；盲人走路(培养学生克服内心恐惧的能力等)：信任背摔、草地排球等(培养人与人间的信任和团结精神等)；从中不难发现，这些项目基本上不需要经济支出，因此拓展训练进人高校体育课堂经济因素可以很好解决。
3、拓展训练融人体育教学的方法体系
传统的体育教学更注重的是将一些竞技项目作为教学的主要内容。老师与学生很难出现真正的对等与积极的互动。而体育拓展融人体育教学，一改传统的教学方式，根据学生、教学条件、教学内容等特点编排的集挑战、娱乐、技能学习和意志品质培养于一体的互动、参与、体验式教学，强调学生与老师都能全身心的融人，让学生亲身经历、亲自体验，有助于学生自己感悟，在挑战中学习，在挑战中成长。
4、拓展训练融人体育教学的评价体系
拓展训练融人体育教学的评价至少应该包括两个方面：一是体育课本身的技术、技能学习、身体素质测评等硬性评价：另一方面是拓展训练所强调的在精神方面的评价。拓展训练不像其它的课程有一个具体的评分标准，它强调学生通过训练发生素质或心理变化，而不是通过具体的成绩评定优劣。因此，这种新的教学模式的评价可以是由具体的硬性评价一技能评价等，再加上软性评价一一些纪录学生在具体学习过程中的经历与客观表现等积极、客观、能促使其进步的评价。
